Guide: Mindfulness I MB Nova

GUIDE:  "Mästare på Mindfulness på 5 minuter". Att behärska Mindfulness är en av huvudnycklarna  till hälsa och glädje här och nu.

GUIDEN LEVERERAS SOM PDF-FIL.

Mindfulness är ett förhållningssätt som handlar om att leva i större medvetenhet om sig själv och det som finns omkring just nu.   Ofta är vi inte helt närvarande i nuet. Våra tankar drar oss bort  ifrån  det som finns här och nu till det förflutna eller till framtiden. (Borås Högskola)

Mindfulness har många fördelar! Till exempel vid stress,  utmattningssyndrom, smärta och oro. (Min Doktor)

En ny studie visar  att några minuters dagliga övningar får hjärnan att sudda ut inlärda, men irrelevanta,  rädslor. Enligt forskarna bakom studien pekar resultaten på att  mindfulness skulle kunna effektivisera behandlingar av ångest och  posttraumatisk stress. (Lunds Universitet)